夏でも冷える脚…
もともと女の子は冷えやすいので、むくみにもなりやすい！しかし、むくみは脚痩せの天敵です。しっかりケアしてあげましょう♡
むくみをほっとくとセルライトが出来る原因に…
むくみは血行不良によって水分が溜まってしまっている状態。本来なら上半身に押し戻されて排出される水分なので、この水分が無くなるだけでも脚は細く見えます。
血行不良は水分だけでなく脂肪や老廃物も同じように溜まってしまいます。つまり、脂肪と老廃物がセットになった状態であるセルライトの完成というわけです。つまり、むくみをほっとくとことはセルライトまで作ってしまうことになってしまいます。
むくみを取るためのインナーケア
出典:https://locari.jp/
血行不良を改善するためにはインナーケアが大切です。冷たい物は避けるとか塩分の取りすぎを控えるとかですね。とは言っても、どうしても取りすぎてしまう塩分。そして、不足しがちなミネラルは日々の食生活から取るのは難しいのが現状です。
老廃物の排出をサポートしてくれるミネラルはカリウム！このカリウムはバナナやアボカドなどに多く含まれるミネラルです。是非、積極的に食べてくださいね。毎日食べるのは大変だと思うので、サプリメントで補給するがお手軽かと思います。
むくみサプリを選ぶポイント
カリウム量がしっかり明記されているものを選ぶのが良いと思います。多くのサプリが、カリウムを多く含む植物の紹介をしている広告が多いのですが、1番はどれだけサプリに入っているかです。
ちなみに、30代の女性に必要なカリウム量は2800mgと言われています。皆さんはどうですか？
私は全然取れていないですー(>_<)
カリウム配合むくみサプリといえばアシスラ
先ほど、必要なカリウム量についてお話ししましたが、私のおすすめするアシスラは1粒に100mgのカリウムが含まれています。
また、水溶性カリウムなので、身体に浸透しやすいのも特徴です。
もちろん、あくまでサプリなので1ヶ月で劇的に痩せるというものではないですが、脚の軽さは1週間とかですぐ感じられるかと思います。口コミを見ると2ヶ月くらいから脚の細さを感じている方が多いようですね。
適度な運動やストレッチも大切なので一緒に続けてもらうとより早く変化を感じられると思いますよ。
アシスラのレビュー記事もあるので、宜しければご覧ください♡
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