生理前ってむくみますよねー！普段のむくみは、脚痩せダイエットを頑張っているせいか、かなり良くなりましたが、生理前はどうしてもむくみます。
本日は私の最強むくみケアの着圧ソックスとサプリをご紹介しますね♡
生理前にむくむのは当たり前
女の子の身体は生理前になると栄養や水分の排出を抑える状態になります。それは赤ちゃんが出来た時に栄養をあげるため！
なので、生理前はダイエットってに適さない期間なんですよ。
生理前はむくみや一時的な体重増加で食事を減らしたり、食べなかったりするのはダイエットに逆効果！ましてや水分を取らないなんでもってのほかです。
生理前の時期は身体を労ってあげるケアをしてあげましょう♡
着圧ソックスを上手に活用しよう！
着圧ソックスには、血行促進・リンパ液促進・老廃物排出促進効果があります。これらの効果は生理前に機能が落ちている状態なので、着圧ソックスの活用がおすすめです。私のお気に入りはレッグドレナージュです。
選び方としては圧力の大きさ！おすすめするレッグドレナージュは圧力のhPaではなく、糸の太さで表すデニールで販売されているので、デニールを基準にお話します。
レッグドレナージュは最大で足首520デニールもあります！医療用よりも強力なソックスです。
医療用の靴下 140〜280デニール
ふくらはぎにかけてデニール数が少なくなっているので、歩く度にマッサージをしているのと同等の効果があるんですよ！自分ではしっかりマッサージできない方には楽ちんですよね。
また、温め効果もある特殊な繊維で作られているので冷え知らずですw
詳しい商品紹介はこちらです♡
>>メディキュットではむくみが消えない？？！むくみの原因からサポートする着圧靴はレッグドレナージュ
サプリとの併用でスッキリ楽ちん
ソックスが外側のケアだとしたらサプリは内側のケアになります。むくみサプリはたくさんありますが、ポイントはカリウム量がどのくらい入っているかですね。
私のお気に入りはアシスラです！アシスラはパッケージは安っぽいですが、むくみケアに大切なカリウムが入っています。他のサプリはカリウム量がちゃんと明記されていないものが多いんですよね…
なので、ある程度効果が感じられるには結構な量を飲まなくてはいけないし、飲む量が多ければそれだけお金もかかります。むくみサプリだけに毎月5、600円かかっちゃうなんて人もいるようです。
アシスラは1粒100mgのカリウム量が含まれています。サプリ1粒が大体300mgなので、1/3がカリウム！すごいw
しかもお値段も他のサプリより断然安いんです。通常価格で3200円(税別)、定期価格で2200円(税別)です。他のサプリの半額くらいの金額設定なので、ぜひお試しいただきたいです！
詳しい商品紹介はこちら♡
>>カリウム量足りてる？1粒にカリウム100mg配合のむくみケアサプリ『アシスラ』
無理せずスッキリ脚を目指しましょ
美脚塾ではむくみ・冷え・脚痩せに役立つアイテムを紹介していくので、参考にしてみてくださいね♡
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