冷え知らず身体になろう!生姜パワーで代謝アップ!!

コラム
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生姜
冬のあったかレシピとして生姜料理は有名ですよね。

カロリー消費をしやすい身体になるには、基礎代謝を上げること!
ちなみに基礎体温が1℃下がることで基礎代謝が13%も
低下してしまうことをご存知ですか?

つまり、エネルギーを消費できにくくなるわけなので
どんどん身体の中に脂肪や老廃物を溜め込んでしまうという訳なんです。

基礎体温が下がる=痩せにくい身体になる

痩せるには基礎体温を上げる必要があるわけです!
そこでおすすめなのが生姜
皆さんは生姜をどのように食べてますか??
私は生姜鍋にしたりするのか好きですw

生姜には食べ方、食べるタイミングで嬉しい効果を
出してくれる素敵な食べ物だったのです!

生姜の代謝アップしてくれるショウガオールという成分は、
生姜を加熱・乾燥した時にに含まれる成分なので、
加熱・乾燥処理したものでないと十分な効果は得らません。

朝食に生姜をプラス

食品医学研究所の平柳医学博士によれば、朝10gの生の生姜を食べることで
食後3時間のエネルギー消費量が6~8%上昇したという研究結果があるそうです。
午前中は体温が低い時間になるので朝に生姜を食べることで朝から温かい身体で
過ごすことができます!

もともと生姜には保熱効果、体脂肪の分解してくれる成分があるため
女性には嬉しい食材だったのです♪
最近の研究では認知症(アルツハイマー病)などの神経変性疾患を防ぐ働きも
あることが分かってきているそうですよww

その他生姜の詳しい情報は食品医学研究所で見ることができますよ♪
食品医学研究所

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